下面是小编为大家整理的夏至是什么时候开始,供大家参考。
2023年夏至是什么时候开始
夏至是二十四节气中的第十个节气，也是北半球最长白昼的一天。那么下面是小编给大家整理的2023年夏至是什么时候开始，欢迎大家来阅读。
2023年夏至是什么时候开始
2023年夏至时间：6月21号22点57分37秒，农历五月初四，星期三。夏至是24节气之一，此时阳光几乎直射在北回归线上空，北半球正午太阳最高，也是北半球白昼最长、黑夜最短的天，过了这天，就开始进入了炎热的夏天。
夏至是入伏的头一天吗
夏至不是入伏的头一天。入伏，是指进入“三伏”的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
夏至三候
鹿角解：夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
蜩始鸣：雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
夏至节气气候特点
1、降水量大
夏至节气期间降水量是非常大的，这个时候正是感夏到来的时候，所以在江南地区会多次出现暴雨天气，严重的时候还会有洪涝灾害;在江淮一带，还会有梅雨天气，空气变得非常潮湿阴冷，容易滋生霉菌、病菌;在北方地区，也会经常出现降雨，时不时地就有大雨、小雨或雷阵雨。
2、日照长
夏至节气最显著的特点就是日照长，夏至那一天，正是北半球一年中日照长度最头漫长的时候，夏至之后的一段时间内，也是昼长夜短的，每天我们接收到的光照都非常多，这和情况一直维持到秋天。
3、气温高
夏至节气到来的时候，气温是非常高的，虽然并不是一年中最热的时候，但也是一年中少有的高温阶段，很容易会导致人中暑的情况发生，所以当夏至出现的时候，我们就要及时地避暑。
夏至养生
适度加强锻炼
锻炼的时间最好选择在早晨或黄昏气温比较清凉的时候进行，场所可选择在河湖河边、公园院落等空气清新的区域，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为宜，剧烈的运动不宜做。
出门采用防晒对策
这时节，公众应确保在强烈的阳光下曝晒，出行时，要采取防晒对策，如撑伞、戴太阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、风油精等。此外，从服饰的颜色上来说，最好穿红色的衣服，由于红色的衣服可大量吸收阳光中的紫外线，从而保护皮肤，避免肌肤老化甚至病变。
要清爽
这个常指衣着及生活环境。夏天不要穿的过厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏天不适合穿这种衣服。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。服装的面料尽量选用纯棉及亚麻，这样容易透气和透气。居室宜清爽，早晚室内气温低，应将门窗开启，通风换气。中午室外气温高过室内，宜将门窗紧锁，拉好窗帘。阴凉的环境，会令人心静神安。
晚睡早起午睡
这时节，公众起居调养应顺应大自然阳盛阴衰的改变，宜晚睡早起，而老弱者则须规律生活，尽量保持每日7小时左右的睡觉时间。从这天开始，一定要午睡。夏至阴生，在中医理论中，午休要以阳滋阴，子觉是以阴养阳。只要能盖上双眼一会，就能达到很好的滋阴效果。
静息调心
依据中医五行理论，夏天是养神的时节。养神学家觉得夏天酷热，更宜调息静心，应“常如风雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好办法。音乐中的音符也含有阴阳五行元素，和节奏快的歌曲能增强体内气血、助人激动的效果相反，舒缓音乐能够帮助呼吸慢下来，让心脏获得歇息。
温水洗澡
每天温水洗澡也是值得倡导的健身对策，不但可以洗去汗液、污渍，使面部清洁清凉解暑防病，并且能起到锻炼身体的目的。由于，温水冲澡时的压力及机械按摩作用，可让神经系统兴奋性减少，表皮血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和管理的营养，减少肌肉张力，缓解疲劳，改善睡眠，增加抵抗力。
忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易引起伤风、面瘫、关节痛、腹痛腹泻，对人体的损害是严重的。对小孩甚至不要在其睡着之后扇风取凉，不然，便于患上手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们通常不知其害，所谓爱之深，则害之甚。俗语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏天的养生规定。