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《高考我来了》特色主题班会教案

时间:2022-07-07 19:50:02 来源:网友投稿

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《高考我来了》特色主题班会教案

 

 《高考我来了》特色主题班会教案

 高三(3)班

 一、班主任宣布班会主题,请出班会主持人

 同学

  二、了解自己的压力

  1、同学们自由发言,谈自己所承受的压力

  2、主持人总结压力的表现及来源

  表现:

  ①身体表现:感到自己的身体状况不是很好。心悸,有时感到心脏猛烈跳动,心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律,有时候消化不良,时有便秘或腹泻。入睡困难,常常做恶梦。

  ②行为表现:经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心,内心极不安定,紧张、担心、焦躁、犹豫不决,常有想哭的感觉,很少能够平心静气和放松自己,不能和周围的人一样快乐。因为脾气急躁易怒,影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑,情绪和行为很不稳定。

  ③心理表现:受种种忧虑困扰;总是为一些鸡毛蒜皮的小事,为一些不能改变的事情、为将来不可预测的情况担忧。每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好,觉得自己没有价值,常对自己感到不满,即使完成了一项任务,也不会有好的感受,精神仍旧不能放松。想回避困难。

  来源:

  ①自己:自己的理想与现实存在较大距离等。

  ②考试:担心做不完、不会做、考不好;担心成绩差、比不上别人等。

  ③父母:唠叨、责备、过分关注等。

  ④师长:对你的期望;强调高考的重要性等。

  三、释放自己的压力

  1、同学们谈自己释放压力的做法

  2、主持人总结释放压力的方式

  ①找人倾诉

  ②听听音乐

  ③适当运动

  ④学会专注

  ⑤树立自信

 3、全班同学齐唱《真心英雄》

  四、班主任总结 其实,我们每个人都在承受着压力。如果我们能敞开心扉,将自己所承受的压力倾诉出来,我们会感觉轻松许多,你的亲人朋友、你朝夕相处的同学、时刻关注着你的老师,都愿意做你的倾听者。你从来都不是孤军作战,你的身边时刻洋溢着关爱,而压力,就那样土崩瓦解了。

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